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晚餐不吃米,吃4种零食,体重不增反降

来源:本站 发布时间:2018-11-03 09:59:04 访问次数:

1.西红柿 不但营养丰富、能量低,且口味独特,是不可多得的零食之一,西红柿含有丰富的食物纤维,不但具有润肠通便、防止便秘的功效,而且还能减少人体对部分胆固醇和脂肪的吸收,因此想要减肥的朋友可以多吃。

2.茯苓饼 是北京的一种传统名吃,具有健脾安神和润肠通便的功效,建议晚上不吃米饭,每天吃一个茯苓饼对于减肥瘦身有着较大的帮助,同时还可以预防便秘。

3.葛根粉 葛根粉相信大家都不陌生,主要成分是植物蛋白、碳水化合物等营养物质,晚上用它做晚餐食用具有清热解毒、美白护肤,祛脂降压的功效。此外还能扩张我们的血管,促进血液循环和排毒,改善女人宫寒痛经的症状,是一种非常好的零食。

4.蓝莓 蓝莓味道酸甜,是很多人都喜欢吃的一种零食,据现代医学研究发现,蓝莓里面富含的多酚类物质和维生素比较丰富,且该物质具有分解脂肪和排出体内毒素的功效,因此常食蓝莓还能起到很好的减肥效果。