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这三种蔬菜是冬季减肥首选

来源:本站 发布时间:2018-11-17 09:55:22 访问次数:
没有女人不注重自己的身材,每个人的心里都有一个小公主的梦想,想让自己变得更漂亮。对于冬季来说,这个季节是女人身材的危险时期,外面太冷不想运动,而且冬季时女人的食欲还会暴涨,肯定容易吃胖。有些蔬菜有利于大家减肥,下面小编为大家介绍一下。

菠菜

克菠菜中仅仅含了24大卡的热量,然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了,可以做菠菜沙拉,水煮菠菜,甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度,否则破坏菠菜的营养物质。

西红柿

西红柿也属黄绿色蔬菜,作为人气的减肥食品,西红柿每100克热量才16大卡,并且它含有大量维生素,包括提高脂质代谢的维生素B6,对减肥瘦身相当有帮助。同时维生素C更具有美容功效,让你瘦得更漂亮。

豆类

无论是哪种颜色的豆,红豆绿豆或者是黑豆,它们的减肥价值都非常高。豆类富含蛋白质,脂肪很低。100克黄豆有359大卡,蛋白质6克。晚上吃豆类可以榨成豆浆,不加糖分,不仅可以饱腹,还可以暖胃哦。